1 La lista de la compra.

En este practicograma te mostramos la forma de comer durante cuatro días seguidos pagando sólo 15 euros. Anota la siguiente lista, son los ingredientes que necesitarás:

-2 cebollas (0,50 euros).

-2 pimientos verdes (0,75 euros).

-1 kg de patatas (0,45 euros).

-2 calabacines (0,75 euros).

-1 berenjena (0,50 euros).

-1 kg. de tomates (0,90 euros).

-Acelgas o brócoli (1 euros).

-1 docena de huevos (1,50 euros).

-Medio kg. de carne picada de ternera (3 euros).

-1 litro de leche (0,70 euros).

-Medio kg. de harina (0,70 euros).

-Arroz (1 euro).

-1 kg. de mejillones frescos (2 euros).

-Espárragos (0,90 euros).

-Albahaca fresca (0,50 euros)

-Base de tomate frito (0,60 euros).

2 Cuatro comidas...

Con los ingredientes que has comprado puedes preparar las siguientes cuatro comidas:

-Espaguetis con medio kg. de mejillones, tomate y albahaca.

-Arroz con verduras y el restante medio kg. de mejillones.

-Pimientos rellenos de cebolla, tomate y medio kg. de carne picada.

-Filetes rusos. Eláboralos con el medio kg. de carne picada restante.

3 ...y cuatro cenas.

Todavía te quedan muchos ingredientes. Con los restantes puedes preparar las siguientes cuatro cenas:

-Tortilla de patatas y calabacín.

-Verdura del tiempo a la plancha.

-Ensalada de pasta.

-Pisto manchego.

4 ¿Quieres más información?

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